豚肉と小松菜のオイスターソース炒め
2021/05/24
【材料】2人分豚肉150g小松菜1束にんにく大さじ1★砂糖大さじ1/2★しょうゆ大さじ1★オイスターソース大さじ1カロリー 240kcal塩分 2.4g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方豚肉はひと口大、小松菜…
豚肉とパプリカのケチャップ炒め
2021/05/24
【材料】2人分豚肉150g玉ねぎ1/2個パプリカ1/2個豆苗1/2束砂糖小さじ1★しょうゆ大さじ1★ケチャップ大さじ1.5★油大さじ1/2にんにく1かけカロリー 392kcal塩分 1.8g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作…
豚肉ときのこのオイマヨ炒め
2021/05/24
【材料】2人分豚肉150g豆苗50gしめじ100gオイスターソース大さじ1マヨネーズ大さじ1カロリー 264kcal塩分 1.1g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方材料を食べやすい大きさに切るフライパンにマヨ…
肉じゃが
2021/05/24
【材料】2人分じゃがいも2個にんじん1/2本豚肉150g玉ねぎ1/2個★水200cc★顆粒だし大さじ1/2★しょうゆ大さじ2★みりん大さじ2★酒大さじ2★砂糖大さじ2カロリー 447kcal塩分 3.3g調理器具 鍋登録者 ママン庄司…
メンチカツサンド
2021/05/24
【材料】1人分食パン2枚（8枚切り）マヨネーズ小さじ2キャベツ60g玉ねぎ1/4個パン粉大さじ1油7g中濃ソース6g小麦粉小さじ1★卵10g★パン粉大さじ2☆豚ひき肉50g☆卵10g☆塩1g☆こしょう少々☆ナツメグ少々カロリ…
えのきの豚肉巻き
2021/04/01
【材料】2人分豚バラ100gえのき1袋ニラ100g醤油100gサラダ油小さじ1カロリー 232kcal/人塩分 0.9g調理器具 登録者 ママン庄司作り方豚肉に塩こしょうをしておくえのきは適当な大きさに分け、豚肉で巻くフ…
トンテキ
2021/04/01
【材料】2人分豚ロース2枚にんにく2かけキャベツ（付け合わせ用）60g★しょうゆ大さじ1★みりん大さじ1★ウスターソース大さじ1★ケチャップ大さじ1★砂糖小さじ1サラダ油大さじ1カロリー 388kcal/人塩分 2.4g…
チキン南蛮
2021/04/01
【材料】2人分鶏肉1枚塩こしょう少々小麦粉大さじ3卵1個サラダ油大さじ1★南蛮酢材料★砂糖大さじ2★しょうゆ大さじ2★お酢大さじ2◯タルタルソース材料◯卵1個◯らっきょう8個◯塩こしょう少々◯マヨネーズ大さじ…
麻婆春雨
2021/04/01
【材料】2人分豆腐100g豚ひき肉100g玉ねぎ1/4個にんじん1/3本しいたけ3枚春雨30gにんにく30gしょうが1かけ塩こしょう少々★酒小さじ1★オイスターソース小さじ2★豆板醤小さじ1★醤油小さじ2★鶏ガラ小さじ1水…
しゃぶしゃぶサラダ
2021/03/24
【材料】1人分豚(しゃぶしゃぶ用)100gレタス60g紫キャベツ30gトマト20gゴマ大さじ1和風ドレッシング大さじ1.5酒大さじ1塩少々カロリー 410kcal/人塩分 0.6g調理器具 登録者 ママン庄司作り方鍋に水300cc…
