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【材料】2人分セロリ100gにんじん60g砂糖6g醤油12g酒10gみりん12gごま油4gごま6gカロリー 182kcal塩分 2g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方こんにゃくは沸騰したお湯で2~3分茹で細切り、セロ…

【材料】2人分いか1杯(200g)にんにく1かけ(5g)オリーブオイル5gとうがらし1g塩0.2gこしょう0.02gカロリー 111kcal塩分 0.6g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方いかは内臓、目、口を取り、よ…

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