親子丼
2021/05/24
【材料】1人分ご飯1合鳥もも肉100g玉ねぎ50g卵1個油小さじ1★だし汁80cc★めんつゆ大さじ1★砂糖大さじ1/2★みりん大さじ1★酒大さじ1/2カロリー 683kcal塩分 1.0g調理器具 鍋登録者 ママン庄司作り方鶏もも肉…
オムハヤシ
2021/05/24
【材料】2人分牛肉100g玉ねぎ100gしめじ50gハヤシルウ50g油大さじ1水350ml卵4個牛乳大さじ2油大さじ2ご飯400gカロリー 990kcal塩分 3.1g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方玉ねぎは薄切りにし、…
ロコモコおにぎらず
2021/05/20
【材料】1人分ご飯150g合挽き肉80g玉ねぎ1/4個塩少々こしょう少々ナツメグ少々★ケチャップ大さじ1.5★ソース（中濃orとんかつ）大さじ1.5★砂糖小さじ1★酒小さじ1★醤油小さじ1卵1個焼き海苔1枚カロリー 581…
スパムおにぎらず
2021/03/24
【材料】2人分のり1枚ごはん150gスパム60g卵1個★だし大さじ1★牛乳大さじ1/2★砂糖大さじ1/2★塩ひとつまみ★マヨネーズ小さじ1カロリー 398kcal/人塩分 1.4g調理器具 電子レンジ登録者 ママン庄司作り方卵に…
五目ご飯
2021/03/24
【材料】4人分米2合しいたけの戻し汁300cc鶏肉150ｇ人参1/2本たけのこ60ｇ干ししいたけ2枚油揚げ1枚★しょうゆ大さじ2★砂糖大さじ1油大さじ1塩1/2本カロリー 416kcal/人塩分 1.9g調理器具 炊飯器登録者 マ…
