ロコモコおにぎらず
2021/05/20
ロコモコおにぎらず
【材料】1人分
| ご飯 | 150g |
|---|---|
| 合挽き肉 | 80g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ナツメグ | 少々 |
|
★ケチャップ |
大さじ1.5 |
| ★ソース（中濃orとんかつ） | 大さじ1.5 |
| ★砂糖 | 小さじ1 |
| ★酒 | 小さじ1 |
| ★醤油 | 小さじ1 |
| 卵 | 1個 |
| 焼き海苔 | 1枚 |
- カロリー
581kcal - 塩分
1.8g - 調理器具
ロコモコおにぎらず
作り方
01
フライパンに油を薄くひき、玉ねぎを炒める
02
合びき肉を加え、塩・こしょう・ナツメグを入れて炒める
03
お肉に火が通ったら、★の調味料を入れて炒める
04
両面焼きの目玉焼きを作る
05
のりの真ん中にご飯の半分を四角く乗せて、
上に「03」→「04」の順番に乗せる
06
残りのご飯を上に乗せて、対角線状ののりをとじて、
ラップで包んでなじませる
