スパムおにぎらず
2021/03/24
【材料】2人分のり1枚ごはん150gスパム60g卵1個★だし大さじ1★牛乳大さじ1/2★砂糖大さじ1/2★塩ひとつまみ★マヨネーズ小さじ1カロリー 398kcal/人塩分 1.4g調理器具 電子レンジ登録者 ママン庄司作り方卵に…
ローストビーフ
2021/03/24
【材料】2人分牛肉ブロック200g塩小さじ1/2こしょう少々★しょうゆ20cc★みりん10cc★酒10cc★にんにく（おろし）大さじ1/2★油大さじ1カロリー 500kcal/人塩分3.5g調理器具 登録者 ママン庄司作り方牛肉は冷…
レンコンのはさみ焼き
2021/03/24
【材料】2人分レンコン1節鶏ひき肉200g玉ねぎ1/2個サラダ油大さじ1◯塩こしょう少々◯片栗粉小さじ1◯しょうが5g◯ごま油小さじ1★しょうゆ大さじ1★みりん大さじ1★酒大さじ1★砂糖大さじ1/2カロリー 428kcal/人…
アスパラとベーコンの炒め物
2021/03/24
【材料】2人分ベーコン100gアスパラ3本オリーブオイル大さじ1バター2g塩コショウ少々カロリー 124kcal/人塩分 1.3g調理器具 登録者 ママン庄司作り方ベーコンとアスパラを食べやすい大きさに切るフライパ…
