生ハムユッケ
2021/05/24
【材料】2人分生ハム100g卵黄1個ごま3g★しょうゆ小さじ1.5★砂糖小さじ1★ごま油小さじ1/2カロリー 189kcal塩分 2.1g調理器具 登録者 ママン庄司作り方生ハムを細切りにする★の調味料を混ぜ合わせ、「1」と…
煮込みハンバーグ
2021/05/24
【材料】2人分★合びき肉250g★塩こしょう少々★パン粉5g★牛乳5cc★ナツメグ少々★玉ねぎ（みじん切り）30g★卵1個油大さじ1玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1/2袋ブロッコリー1/2かぶ☆小麦粉大さじ1☆ウスターソ…
ロコモコ風丼
2021/05/24
【材料】1人分ご飯1合合びき肉80g玉ねぎ1/4個ピーマン1/2個塩0.5g卵1個バター小さじ1★ケチャップ大さじ1★中濃ソース大さじ1カロリー 615kcal塩分 2.4g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方目玉焼…
塩レバー
2021/04/01
【材料】2人分鶏レバー200g塩大さじ4ごま油大さじ1.5長ネギお好みで★塩大さじ1カロリー 131kcal/人塩分 1.2g調理器具 登録者 ママン庄司作り方レバーを一口大に切り、血の塊を取り除いてボールなどに入れ…
ウインナーとしめじの炒め物
2021/04/01
【材料】2人分ウインナー3本しめじ50g玉ねぎ50gオリーブオイル大さじ1バター2g塩少々カロリー 120kcal/人塩分 0.6g調理器具 登録者 ママン庄司作り方しめじは小房に分け、ウインナーは食べやすい大きさに…
アスパラとベーコンの炒め物
2021/03/24
【材料】2人分ベーコン100gアスパラ3本オリーブオイル大さじ1バター2g塩コショウ少々カロリー 124kcal/人塩分 1.3g調理器具 登録者 ママン庄司作り方ベーコンとアスパラを食べやすい大きさに切るフライパ…
