熱中症対策に必要な水分と塩分補給。水分と塩分は寝ている間にも失われている為、寝起きは脱水状態となっています。朝食に味噌汁やスープを食べることで、水分と塩分が補給され脱水を予防でき熱中症対策…
日焼けはシミやソバカスの原因となります。ビタミンCには、メラニンの生成を抑制させる効果（予防）とメラニン色素を薄くする効果（美白）があります。ビタミンCは柑橘系の果物に多く含まれていますが、…
【材料】2人分鳥もも肉1枚★しょうゆ大さじ2★にんにく5g★しょうが5g★酒大さじ1小麦粉6g片栗粉6g油5gカロリー 362kcal塩分 1.4g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方鳥もも肉を食べやすい大きさに切…
【材料】3人分おから100gツナ缶1缶きゅうり1本★マヨネーズ大さじ2★しょうゆ大さじ1★酢小さじ1/2★砂糖少々カロリー 241kcal塩分 1.8g調理器具 登録者 ママン庄司作り方きゅうりは薄切りにして塩をふり、10…
【材料】2人分ウド1本★酢大さじ1★みそ大さじ1★砂糖大さじ1カロリー 54kcal塩分 1.1g調理器具 登録者 ママン庄司作り方ウドは皮をむいて短冊切り、または斜めに薄く切り、酢水にさらす★の調味料を合わせる…
皆様の健康と栄養バランスを考えた、管理栄養士監修のおいしい献立を提供するホームページを開設いたしました。健康・栄養やダイエットを頑張っている方に役立つ豆知識やレシピをコラムにて発信していき…
ママンクッキングサービス華やかな見た目でありつつ、健康的でつくりやすいとご好評をいただいております。掲載しているレシピは全て健康維持を重視していることはもちろん、ご家族が喜ばれるよう彩りや…
健康のレシピ･ママンクッキングサービスのお客様の声味はもちろん見た目にもこだわった料理の数々は、いつもの食卓をワンランク上に仕立ててくれると評判が良いです。最近ではSNSなどの人気の高まりを受…