日焼け予防にビタミンCを摂ろう!!

ビタミンCには、メラニンの生成を抑制させる効果（予防）とメラニン色素を薄くする効果（美白）があります。

ビタミンCは柑橘系の果物に多く含まれていますが、夏野菜にも多く含まれています。

前回のコラムでもお伝えしたように、日々の食事に夏野菜や果物をたくさん取り入れて美肌を目指しましょう(^^♪