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熱中症対策には…

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熱中症対策には…

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2021/07/08

水分補給はこまめに…

間違った水分補給をしていませんか?

コーヒー・紅茶・栄養ドリンク・ジュース・スポーツドリンク(砂糖入り)・アルコールは利尿作用があるため水分補給には適しません。

水分補給をするなら、水や麦茶などノンカフェインにしましょう。

また、ルイボスティー・黒豆茶などはノンカフェインであり、ミネラルも摂ることもできます。

のどの渇きを感じる前にこまめに水分補給をしましょう(^_^)

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