【材料】2人分鮭2切れ塩少々カロリー 133kcal塩分 0.3g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方鮭に軽く塩を振る両面を焼く
【材料】1人分食パン2枚（8枚切り）マーガリン大さじ1卵1個★マヨネーズ大さじ1★塩こしょう少々レタス60gきゅうり30g鶏ハム30g粒マスタード5gカロリー 500kcal塩分 2.2g調理器具 登録者 ママン庄司作り方…
【材料】2人分ぶり2切れ★醤油大さじ1/2★酒大さじ1★みりん大さじ1★水大さじ1/2★砂糖大さじ1カロリー 322kcal塩分 0.7g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方ぶりに塩をふり、20分～30分おいて水で洗…
【材料】2人分かぼちゃ300g砂糖大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1酒大さじ1水200mlカロリー 128kcal塩分 1.3g調理器具 鍋登録者 ママン庄司作り方鍋に材料をすべて入れる落し蓋をして、かぼちゃがやわ…