【材料】1人分アスパラ1本ホッキ1個バター小さじ1しょうゆ小さじ1カロリー 60kcal塩分 1.1g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方【ほっきの下処理】 ほっきは殻から外し、外側についているひもを…
【材料】3～4人分米2合きんきの煮付け1尾煮汁50cc昆布5×10cm位カロリー 425kcal塩分 1.7g調理器具 炊飯器登録者 ママン庄司作り方米をといで、ザルにあげておく煮汁を入れて、2合の目盛りまで水を入れる…
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