ちくわとわかめの酢の物 2021/11/22 ちくわとわかめの酢の物 【材料】2人分 ちくわ 60g 乾燥わかめ 4g きゅうり 60g 砂糖 18g 酢 30g カロリー 162kcal 塩分 2.0g 調理器具 鍋 登録者 ママン庄司 ちくわとわかめの酢の物 作り方 01 ちくわは斜めに切る。わかめは水で戻してよく洗い食べやすい大きさに切っておく。 きゅうりは細切りにして、塩を振って水気を切っておく。 02 調味料を合わせて『01』を入れる。 ※わかめときゅうりの水分は良く切ってから調味料と合わせる。 和風 海藻 作り置きメニュー