【材料】1人分食パン2枚（8枚切り）マヨネーズ小さじ2キャベツ60g玉ねぎ1/4個パン粉大さじ1油7g中濃ソース6g小麦粉小さじ1★卵10g★パン粉大さじ2☆豚ひき肉50g☆卵10g☆塩1g☆こしょう少々☆ナツメグ少々カロリ…
【材料】1人分食パン2枚（8枚切り）鶏ハム30g★卵1個★だし大さじ1★牛乳大さじ1★マヨネーズ大さじ1レタス60gマーガリン10gカロリー 495kcal塩分 1.8g調理器具 登録者 ママン庄司作り方タッパーなどの耐熱容…
【材料】1人分食パン70g（ライ麦パン）鶏ハム30g卵1個レタス60gマーガリン8gマヨネーズ8gカロリー 431kcal塩分 1.4g調理器具 登録者 ママン庄司作り方両面を焼いた目玉焼きを作るパンにマーガリンを塗る…
【材料】1人分食パン2枚（8枚切り）マーガリン大さじ1卵1個★マヨネーズ大さじ1★塩こしょう少々レタス60gきゅうり30g鶏ハム30g粒マスタード5gカロリー 500kcal塩分 2.2g調理器具 登録者 ママン庄司作り方…
【材料】2人分食パン2枚(8枚切り)マヨネーズ小さじ2キャベツ60gサラダチキン50g★砂糖小さじ1★醤油小さじ1★酒小さじ2/3★みりん小さじ2/3★しょうが1個卵1個油1gカロリー 550kcal塩分 2.2g調理器具 フライパ…
【材料】2人分食パン2枚（8枚切り）マーガリン8gキャベツ60g豚肉50g塩少々こしょう少々小麦粉小さじ1卵10gパン粉大さじ1油8gとんかつソース8g粒マスタード4gカロリー 577kcal塩分 2.5g調理器具 フライパ…