【材料】2人分ニラ1束卵3個長ネギ1/2本★しょうゆ小さじ2★砂糖小さじ1★酒小さじ2★鶏ガラスープの素小さじ1/2★オイスターソース小さじ1.5水溶き片栗粉適量油大さじ1カロリー 200kcal塩分 1.7g調理器具 フラ…
【材料】2人分ぶり2切れ★醤油大さじ1/2★酒大さじ1★みりん大さじ1★水大さじ1/2★砂糖大さじ1カロリー 322kcal塩分 0.7g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方ぶりに塩をふり、20分～30分おいて水で洗…
【材料】2人分かぼちゃ300g砂糖大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1酒大さじ1水200mlカロリー 128kcal塩分 1.3g調理器具 鍋登録者 ママン庄司作り方鍋に材料をすべて入れる落し蓋をして、かぼちゃがやわ…
【材料】2人分オクラ8本白だし50mlカロリー 13kcal塩分 1.8g調理器具 登録者 ママン庄司作り方オクラはヘタとがくを取り塩でこすり、産毛を取る塩がついたまま沸騰したお湯で1分半茹でるあたたかいうちに…