【材料】2人分ホッケ1尾塩少々こしょう少々小麦粉大さじ1卵1/2個パン粉20g油10g★ゆで卵1個★らっきょう6粒★マヨネーズ10g★無糖ヨーグルト10gカロリー 368kcal塩分 0.9g調理器具 フライパン登録者 ママン庄…
【材料】2人分ウド1本★酢大さじ1★みそ大さじ1★砂糖大さじ1カロリー 54kcal塩分 1.1g調理器具 登録者 ママン庄司作り方ウドは皮をむいて短冊切り、または斜めに薄く切り、酢水にさらす★の調味料を合わせる…