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【材料】2人分★合びき肉250g★塩こしょう少々★パン粉5g★牛乳5cc★ナツメグ少々★玉ねぎ(みじん切り)30g★卵1個油大さじ1玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1/2袋ブロッコリー1/2かぶ☆小麦粉大さじ1☆ウスターソ…

【材料】4人分鶏肉2枚キャベツ1/4玉玉ねぎ1個にんじん1本★コチュジャン大さじ2★しょうゆ大さじ2★しょうが1かけ★唐辛子大さじ2★酒大さじ2★砂糖大さじ1★にんにく1かけシュレッドチーズ100gごま油5gカロリー…

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