オクラの豚肉巻き 【材料】2人分豚肉120gオクラ8本塩こしょう少々片栗粉10g★醤油大さじ2★みりん大さじ1★砂糖大さじ1★酒大さじ1油小さじ1カロリー 346kcal塩分 2.7g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方オクラは塩こ…
オクラの漬物 【材料】2人分オクラ8本白だし50mlカロリー 13kcal塩分 1.8g調理器具 登録者 ママン庄司作り方オクラはヘタとがくを取り塩でこすり、産毛を取る塩がついたまま沸騰したお湯で1分半茹でるあたたかいうちに…