イカのペペロンチーノ風 【材料】2人分いか1杯(200g)にんにく1かけ(5g)オリーブオイル5gとうがらし1g塩0.2gこしょう0.02gカロリー 111kcal塩分 0.6g調理器具 フライパン登録者 ママン庄司作り方いかは内臓、目、口を取り、よ…